Como convertirse en un superanciano

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Vida Activa

Como convertirse en un superanciano

Por Mi_Nueva_Edad, | 15 Enero, 2018

¿Sabes qué es un superanciano/a? Pues si quieres llegar a ser uno de ellos/as, piensa que tienes que entrenar tu cerebro duramente, a la vez que entrenas tu cuerpo. La vida activa en todos los aspectos parece que es la llave. Queremos compartir un último estudio que apunta en esta dirección para el envejecimiento sin deterioro cognitivo.

Superanciano

Este termino empleado por primera vez en inglés por el neurólogo Marcel Mesulam, distingue a todas aquellas personas de edad avanzada que mantienen sus capacidades mentales tan intactas como las de cualquier joven.

Mucho se ha preguntado la neurociencia sobre ellos. En diferentes estudios se ha intentado indagar en las causas que provocan que personas de la misma edad (avanzada), tengan una capacidad casi intacta y otras no, estando las dos sanas.

La memoria y la atención de los superancianos se mantiene muy por encima de las de otros y no se había encontrado la explicación. Podría ser la genética, pero tal vez no era la única causa.

Evidentemente un cerebro entrenado intelectualmente tiene más posibilidades de conservar sus capacidades que otros que no lo estén tanto. Sin embargo esta explicación tampoco es suficiente.

El nuevo estudio

Encabezado por la doctora Lisa Felman, se sometió a un escáner con resonancia magnética a diecisiete de estos superancianos y a otros ancianos de la misma edad pero con déficit de atención y memoria deteriorada.

Se observó que el cortex cingulado y la ínsula anterior de los superancianos era mucho más robusta que la de los otros estudiados.

La sorpresa radica en que estas zonas del cerebro no son las que cabría esperar, puesto que se corresponden con las emociones y no con las zonas dedicadas al pensamiento o procesos cognitivos como el cortex prefrontal lateral.

La neurociencia actual empieza a difuminar los límites de las zonas del cerebro. Ya hay algunos estudios que defienden que no están tan claros los departamentos estancos del mismo y que todo está más intercomunicado de lo que creíamos.

De hecho, esas zonas en donde radican las emociones tienen que ver mucho también con el lenguaje, y por tanto la comunicación, el estrés, los sentidos y también algunos de nuestros órganos.

Cómo convertirse en superanciano

Los estudios están en los preliminares pero parece que la pócima milagrosa son ejercicios de alta intensidad combinados. Tanto físicos como mentales.

Nadie pone en duda que para mantener un músculo tonificado lo único válido es el ejercicio continuado. Una vida activa físicamente hablando es de suma importancia para sentirte bien. Pero estos ejercicios deben ser de actividad física de moderada intensidad, combinada con otra actividad de alta intensidad. Que duela un poco.

Pues bien, parece que estos ejercicios físicos duros junto con ejercicios mentales complejos como memorizar un texto, resolver mentalmente problemas matemáticos o aprender un idioma, son la panacea para convertirte en un superanciano. Es decir, se somete a estrés a la mente y así se fortalecen estas zonas del cerebro y te aseguras un envejecimiento lúcido y ágil.

La creciente esperanza de vida a veces va aparejada a un extremo deterioro de la mente. Entrenar duramente tu cuerpo y cerebro al unísono, puede asegurar un envejecimiento sin muchos de los lastres que conlleva la edad. Mantén una vida activa en muchos sentidos y comparte todo tu conocimiento por mucho tiempo. Serás un superanciano.

 

Fotografía: Anciano leyendo de Tania Muñoz (www.taniam.es)

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