Las frutas que mejor protegen tu salud

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Salud y Belleza

Las frutas que mejor protegen tu salud

Por Mi_Nueva_Edad, | 25 Septiembre, 2017

Para mantener una salud de hierro tienes que empezar por la dieta equilibrada. Pero hay un grupo de alimentos de los que nunca se debe prescindir: las frutas. Mi Nueva Edad comparte hoy un listado de algunas que no deben faltar en tu dieta para prevenir enfermedades como el cáncer, cuidar de tu corazón y mantener un sistema inmune robusto.

Limón

La preciada fruta amarilla es una de las que nunca pueden faltar en tu dieta. Contiene grandes cantidades de vitamina C que previene resfriados y gripes y ayuda a combatirlos.

También encontramos grandes cantidades de vitaminas del grupo B y vitamina P, además de hierro, flúor, potasio, fósforo, calcio, magnesio y sodio. Es anti-viral, limpia el intestino, ayuda a eliminar cálculos en el hígado y vesícula,, equilibra el pH, es antibacteriano y antiséptico, la cáscara ayuda a combatir trastornos del sistema nervioso y del cerebro y por ser un potente alcalinizante, combate los tumores cancerígenos.

Tómalo en los aliñes de tus ensaladas o limonadas (mejor sin azúcar) por la mañana antes del desayuno. El jugo de un limón todos los días, es el aliado perfecto para la vida saludable.

Kiwi

Este fruto de las antípodas contiene también grandes cantidades de vitamina C, fibra y minerales como el potasio.

Con gran cantidad de fitonutrientes, protege la salud de tu corazón, regula la presión arterial y reduce los niveles de colesterol. También esta muy indicado para las enfermedades del aparato respiratorio.

Fresas, arándanos y otras bayas

Los frutos rojos en general son también una importante fuente de vitamina C y por tanto son ideales para enfermedades respiratorias e infecciones.

Algunos como el arándano, debido a su alto contenido en ácidos fenólicos y flavonoides estimulan el sistema inmune por su potente acción antifúngica y antibacteriana.

Las fresas, por ejemplo reducen la presión arterial y todos ellos reducen el riesgo de padecer cáncer.

Papaya

Esta bella fruta tropical es un verdadero tesoro. La papaína que contiene es en realidad una enzima que ayuda a la buena digestión. Por ello se recomienda su consumo especialmente cuando los trastornos digestivos aparecen, en personas con problemas con el páncreas o con fibrosis quística.

Además, reduce la inflamación, acelera la curación de heridas o quemaduras y por su potente acción antioxidante (es uno de los alimentos con mayor porcentaje de vitamina C) previene el cáncer, es muy depurativa y anti-envejecimiento.

Granada

Son muchas sus propiedades y es una fruta muy saludable, pero si es conocida por algo, es por proteger ante todo nuestra piel.

Los beneficios que aporta a la piel se producen a través de sus semillas, unas verdaderas regeneradoras de la dermis y la epidermis. También es importante señalar que la granada nos protege de los efectos adversos delos rayos solares, de las manchas provocadas por él y de las arrugas.

Piña

La rica y dulce piña tiene un contenido muy alto en bromelina, que no es otra cosa que una enzima ideal para combatir las células cancerígenas y muchas infecciones. Ayuda a metabolizar otros alimentos y por tanto tiene un importante efecto digestivo y diurético.

Nos quedan algunas más en el tintero, pero sin duda que con las que hoy compartimos desde Mi Nueva Edad, podéis empezar vuestra rica y dulce batalla para prevenir enfermedades del corazón u otras como el cáncer y fortalecer el sistema inmune y vuestra piel. La fruta es salud, no lo olvides.

 

Imagen: Papayas (commons.wikimedia.org)

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