Manual científico para la felicidad

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Salud y Belleza

Manual científico para la felicidad

Por Mi_Nueva_Edad, | 26 Agosto, 2015

Hay muchas cosas que el ser humano ansía a lo largo de la vida. Muchos anhelan una familia, otros viajar, otros tener buenos amigos y muchos el triunfo profesional. Todos ser queridos, muchos tener dinero o una (o varias) estupenda casa y un (o varios) moderno y equipado coche. Bastantes de nosotros lo queremos tener todo o casi todo, aspiramos a ello al menos.

En definitiva, lo que estamos buscando con este tipo de aspiraciones abstractas o materiales es la felicidad. Estas conquistas sólo son un medio para conseguirla.

Curiosamente, ninguna de ellas tiene que ver con lo que poseemos, porque aunque aspiramos a sentir la felicidad cuando conseguimos algo material, y es verdad que podemos llegar a sentirla por esos medios, sin duda, ese estado de ánimo (más relacionado con la euforia), se convierte en algo fugaz, efímero.

La felicidad es otra cosa más duradera. No es un hito en tu vida, sino algo mucho más constante, más profundo y menos perceptible.

Intentemos definirla

Pero el concepto de felicidad es bastante subjetivo. Se suele definir más o menos como el “Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno”.

Para el científico y estadista Benjamin Franklin, “La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días”.

El filósofo francés Jean Paul Sartre decía que la “felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace”.

“La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos”. Henry Van Dyke, escritor estadounidense, decía esto de ella.

Podríamos seguir con tantas citas sobre la felicidad que se llenarían miles de páginas sobre el tema, pero hemos de saber, que conseguirla está al alcance de todos y que se puede aprender. La búsqueda de la dicha y de la alegría está más cerca de lo que creemos. Sólo hay que tener en cuenta y hacer unas cuantas cosas.

Manual básico de la felicidad

Por eso en la prestigiosa Universidad de Harvard, a través del psicólogo positivista de origen israelí Tal Ben-Shahar, autor del libro “Being Happy”, sostiene que la dicha se puede aprender igual que se aprende a tocar el piano o a jugar al poker. Para ello ofrece varios caminos que debemos recorrer. ¡Ejercítala!

 -Perdona y celebra tus fracasos. La búsqueda de la plena felicidad, es precisamente la que impide tenerla. Asumamos que es imposible tenerlo todo y que vivir se compone de alegrías, pero también de tristezas y de fracasos. Perdonarse a uno mismo evita la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.

Esto tiene que ver con un concepto muy en boga. Se trata de la resilencia o la capacidad que tienen las cosas y también las personas, por recobrar su forma original después de ser deformadas o vapuleadas por la vida. ¡Practícala!

-Medita. En esta reciente entrada podrás profundizar más sobre ello http://www.minuevaedad.com/actualidad/2015/8/12/una-clave-para-el-bienestar-al-alcance-de-cualquiera/

-Agradece lo bueno de la vida. Mejor no des nada por dado o por hecho.

-Haz deporte. Tus endorfinas, esa droga natural, se dispararán. Consulta esta entrada para más detalles http://www.minuevaedad.com/actualidad/2015/6/10/muevete-y-se-feliz/

-Simplifica tanto en el ocio como en el trabajo. Mejor estar centrado en una cosa que en varias a la vez. Si estás con amigos o en familia, olvídate del trabajo. Apaga el móvil de vez en cuando. Aprende lo que es importante en cada momento.

 

Fotofrafía: Risas www.flickr.com/photos/manel/

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