Actividades cotidianas para preservar la memoria

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Salud y Belleza

Actividades cotidianas para preservar la memoria

Por Mi_Nueva_Edad, | 01 Junio, 2015

Un estudio reciente de la doctora Rosebud Roberts, de la Clínica Mayo en Rochester, Minnesota, Estados Unidos, hace una clasificación de los tipos de actividades que ayudan a retrasar o prevenir problemas cognitivos leves e incluso la demencia.

Es sabido, que a todos nos preocupa nuestro estado cerebral a lo largo de la vida. Todos deseamos tener una buena memoria o mantenerla el mayor tiempo posible. La preocupación aumenta conforme vamos cumpliendo años. Hoy en día, los estudios en torno al tema y los ejercicios y actividades que pueden ayudar al estímulo, al mantenimiento y desarrollo de la agilidad mental se suceden. No es la primera vez que hacemos hincapié en este tema desde Mi Nueva edad.

Pues bien, en este estudio publicado en la revista “Neurology” y en el que participaron 256 personas con una edad media de 87 años sin problemas, a priori, con la actividad cerebral, se les clasificó en diversos grupos según sus actividades más comunes en la mediana edad y en edad avanzada.

Las actividades artísticas, las más beneficiosas

Tras cuatro años, 121 personas desarrollaron deterioro cognitivo leve. Pero el grupo compuesto por aquellos en los que su actividad tenía un carácter artístico (dibujo, pintura, escultura, etc.), presentaba un 73 por ciento de menos de posibilidades de desarrollo de esa merma cognitiva. Ni que decir tiene, que el estudio no habla de los resultados de la actividad. Eso es lo de menos.

Otras actividades 

Pero el estudio no sólo se centra en los beneficios de las artes. Por ejemplo, los que mantenían relaciones sociales significativas tales como ir al teatro, al cine, clubes de lectura, viajes o simplemente quedar con amigos en la mediana y edad avanzada, presentan un 55 por ciento menos de probabilidades. A veces, no es necesario hacer grandes esfuerzos para sentirse mejor y para tener en forma la mente.

Los que usaban el ordenador tanto para jugar, como para hacer búsquedas en internet o simplemente comprar “on line”, menguaban las probabilidades un 53 por ciento. Las nuevas tecnologías se pueden convertir en nuestras aliadas.

Por último, las personas que desarrollan una faceta más artesanal o manual (costura, carpintería, cerámica, etc.), además de conseguir un estado de relajación considerable, tenían un 45 por ciento menos de posibilidades de desarrollar deterioro cognitivo leve.

Conclusiones

Tener la mente ocupada es la mejor manera de proteger nuestras neuronas, de estimular el crecimiento de otras neuronas, o “reclutar” nuevas para preservar el correcto funcionamiento de nuestra mente.

 

Fotografía: "Monet pintando en su jardín de Argenteuil", por Renoir.

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