El secreto de la longevidad de los japoneses

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Salud y Belleza

El secreto de la longevidad de los japoneses

Por GURULAB.biz, | 06 Mayo, 2015

Misao Okawa, con 117 años, es la persona más longeva del mundo. Como no podía ser de otra forma, es de Japón. El país nipón tiene la esperanza de vida más alta del mundo (91,8 años) y más de 40.000 personas son centenarias. Además, un 85 por ciento de los ancianos no tiene ningún impedimento en su vida diaria ¿Cuál es su secreto para vivir más y mejor?

La dieta de los japoneses es, sin duda, una de las claves de su longevidad. El arroz, las verduras y el tofu, alto en nutrientes y bajo en calorías, forman parte de su dieta diaria, junto con el pescado, las algas o la soja, con numerosos beneficios.

La tasa de obesidad del país es de solo el 5 por ciento, frente al 26 por ciento de España. Y aunque no hay evidencias científicas, lo cierto es que la incidencia del cáncer es mucho menor en el país.

Prevención y chequeos

Sin embargo, la alimentación no es la única clave. En los últimos 50 años, la esperanza de vida japonesa ha aumentado 30 años, y las fechas coinciden con la implantación de un sistema de salud universal.

Los japoneses están muy concienciados con la importancia de la prevención, y acuden a chequeos y revisiones de manera habitual. Visitan al médico una media de 13,4 veces al año, frente a las 5 que por ejemplo lo hacen los británicos.

Mantenerse activos

También tienen una alta concienciación de la importancia de mantenerse activos tras la jubilación. La mayoría de los centenarios cultivan y cuidan su jardín, lo que les obliga a mantener una actividad física diaria. Eso, y su gusto por los paseos hace que pasen mucho tiempo al aire libre, lo que potencia la absorción de vitamina D y la asimilación de calcio.

Otros factores, como su tradicional preocupación por la higiene, o el hecho de que la mayoría de los ancianos pasan toda su vida en su hogar y no en residencias u hospitales, pueden también ayudar a mejorar su calidad de vida.

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