Bebidas ideales para ayudar a adelgazar

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Salud y Belleza

Bebidas ideales para ayudar a adelgazar

Por GURULAB.biz, | 08 Abril, 2015

Perder peso no es fácil y se calcula que dos de cada tres personas que comienzan una dieta, la abandonan antes de tiempo. Las bebidas que ingerimos pueden ayudarnos a quemar grasas más rápido, por lo que son un complemento a tener en cuenta en la lucha contra la báscula.

Probablemente no hay una bebida más sana que el agua. Una de las pocas constantes que se mantienen en todas las dietas de adelgazamiento y de mantenimiento de peso es la recomendación de mantenerse hidratado y beber mucha agua.

Añadir al líquido elemento hierbabuena fresca o zumo de limón, que tiene efectos beneficios diuréticos, depurativos y antioxidantes, estimula la eliminación de líquidos y de toxinas y acelera el metabolismo, por lo que ayuda en la tarea de quemar grasas.

Zumos de frutas y verduras

Los zumos son otros de los grandes aliados de las dietas por su alto contenido en vitaminas y minerales. Frutas, como la piña, la pera o los arándanos son algunas de las más beneficiosas a la hora de perder peso, ya que contienen encimas que ayudan a descomponer las proteínas, a facilitar la digestión y a reducir la hinchazón estomacal.

Menos conocidos son los zumos de verduras, pero sus propiedades están especialmente indicadas para reducir la grasa corporal, acelerar el metabolismo y controlar los niveles de azúcar en sangre. Además, este tipo de jugos tienen en general un importante poder saciante, por lo que son un tentempié ideal para tomar entre horas.

Té verde y café

El té verde es otro de los grandes clásicos en numerosas dietas por su altísimo contenido en antioxidantes, su poder para acelerar el metabolismo y reducir su sensación de hambre. Sus compuestos, además, favorecen la quema de grasas.

Esas propiedades se deben principalmente a su alto contenido en las sustancias denominadas polifenoles y taninos, entre los que destaca la cafeína, que es excelente para estimular el metabolismo.

Por ese mismo motivo es recomendable tomar café como acompañamiento de las dietas pero, eso sí, siempre que se tome solo, sin leche ni azúcar. Además, gracias a sus antioxidantes, el café consumido con moderación, puede reducir el riesgo de padecer cáncer, diabetes y patologías cardiovasculares.

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