El yoga: un arma contra la hipertensión y para fortalecer los huesos

Para poder ofrecer los servicios de la web: y poder administrar la página, Francisca Abellón y, en su caso, otras empresas relacionadas con la prestación de los servicios contenidos en Mi Nueva Edad, guardaremos cierta información en su ordenador mediante el uso de las cookies. Si quiere saber qué son las cookies, cuáles utiliza esta página web y cómo eliminarlas, consulte nuestra política de cookies.

Aceptar
Vida Activa

El yoga: un arma contra la hipertensión y para fortalecer los huesos

Por GURULAB.biz, | 23 Febrero, 2015

La práctica del yoga es una fuente de salud a cualquier edad, pero a partir de los 50 sus beneficios se multiplican. Este método ayuda a mantenerse activo y con un peso saludable, pero además es ideal para mejorar la hipertensión, fortalecer los huesos e incluso reducir dolores crónicos.

El yoga es una disciplina física y mental que tiene su origen en La India, y hace décadas que se practica también en occidente por sus múltiples beneficios. Al ser un ejercicio suave, es una de las actividades más practicadas por adultos y es ideal para mayores de 50 años con beneficios para la salud probados científicamente.

Menos hipertensión

Una de sus ventajas más conocidas y estudiadas es su efecto reductor de la hipertensión. En 2013, la revista científica Journal of Clinical Hypertension publicó un estudio sobre personas que practicaban yoga seis horas a la semana, y todas ellas habían reducido sus niveles de presión arterial de manera considerable.

Según la universidad California State (Estados Unidos), la práctica de yoga puede incluso ayudar a reducir la cantidad de medicamentos que muchas personas tienen que tomar para regular su tensión.

Huesos fuertes

Otro beneficio del yoga probado científicamente está relacionado con la reducción de la osteoporosis. Al ser un ejercicio de resistencia, el yoga ayuda a desacelerar la pérdida de densidad ósea y fortalece los huesos.

El peligro para los huesos suele ser más frecuente en mujeres con la llegada de la menopausia. El yoga también es una herramienta contra otros síntomas que producen los cambios hormonales en esa etapa, como los sofocos o la ansiedad.

Dolores crónicos

En cuanto a los dolores crónicos, un estudio realizado por el centro médico Harbor-UCLA (Estados Unidos) ha demostrado que pacientes que sufren ese tipo de dolor mejoraron sus síntomas en solo 4 semanas practicando yoga, y algunos incluso pudieron reducir su medicación.

La proteína de la felicidad

Por último, como cualquier otro deporte, el yoga es un aliado perfecto contra el sobrepeso a la vez que mejora la flexibilidad y el equilibrio. Y, por supuesto, su práctica genera endorfinas, un tipo de proteínas que transmiten la sensación del placer, por lo que aumentan la sensación de bienestar tras hacer ejercicio.

Ir a listado de noticias

0 comentarios
0 favoritos
0 comentarios en "El yoga: un arma contra la hipertensión y para fortalecer los huesos"

Debes estar registrado para publicar comentarios

Comparte tus valores y compromiso social con Mi Nueva Edad.
Buscamos colaboradores que aporten diversidad a nuestra plataforma, Descarga nuestro Dossier Corporativo
logotipo