Alimentos desintoxicantes

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Salud y Belleza

Alimentos desintoxicantes

Por Mi_Nueva_Edad, | 26 Octubre, 2015

El organismo está diseñado como una máquina de alta ingeniería. Órganos como el hígado o los riñones, se encargan de depurar nuestro cuerpo y  realmente son muy eficaces.

Debido a diversas causas, como pueden ser la falta de ejercicio físico derivada de la vida sedentaría, llevar una alimentación poco equilibrada y carente sobre todo de frutas y verduras, abundante en grasas saturadas, alimentos procesados, dulces, beber poca agua, el consumo de alcohol, abundantes medicamentos, puede que la eliminación de forma natural de esos tóxicos no sea suficiente y necesitemos ayuda extra para el proceso de depuración.

Para conseguirla, debemos realizar algunos cambios fundamentales. Abandonar un rato el sillón, hacer algo de ejercicio diario y cambiar hábitos de alimentación es fundamental. A continuación detallaremos algunos alimentos clave para ayudar a nuestro hígado y riñones a hacer mejor su trabajo.

Frutas

Por muchos motivos. En primer lugar por su alto contenido en agua que ya de por si es depurativa. En segundo lugar por su alto contenido en fibra que ayuda al tránsito intestinal.

El limón es una de las frutas con mayor poder depurativo. Si lo tomas por la mañana en ayunas mucho mejor. Si no te atreves con el limón tal cual, tómalo con agua tibia. Además fortalece el sistema inmunitario, es un potente antibacteriano, combate la acumalación de radicales libres y ayuda a la eliminación de grasas. Es el aliado ideal para tu hígado.

La manzana es otra de las frutas estrella. Da igual que sea verde o roja. Consumirla con piel ayuda aun más a eliminar la llamada grasa mala y por otro lado limpia tus dientes.

La piña es otra de las frutas con mayor grado depurativo del organismo. Es una fruta altamente diurética. Tiene un gran poder hidratante, además de abundantes minerales y vitaminas. Además es un laxante natural. Pero como todo, no conviene consumirla en exceso, precisamente por su potente acción para el tránsito intestinal.

La sandía, el pomelo, las fresas y otras frutas rojas, también son muy útiles en la tarea.

Verduras

Los espárragos trigueros son muy diuréticos. Nos aportan importantes nutrientes y ayudan a limpiar el organismo. Sólo hay que fijarse en como huele la orina cuando los hemos consumido. Por otra parte es una de las verduras más saludables y con mayor aporte de antioxidantes.

Las alcachofas son las clásicos buenas compañeras de nuestro hígado. Consúmelas con frecuencia y empieza a notar los cambios.

El ajo es otro de los alimentos que no puede faltar en nuestra dieta por sus poder desintoxicante, antibacteriano y antibiótico. Pero además limpia nuestro cuerpo como pocos. Eso si, hay que consumirlo crudo.

El  brócoli es, según la ciencia, la verdura con mayores propiedades nutricionales y una de las mejores depuradoras. Consúmelo al menos una vez a la semana y la mejor manera para ello es al vapor.

Pero además, incluye el perejil, el apio o la cebolla cruda en tu dieta para ganar en salud.

Bebe agua sola o en infusiones

Como decíamos, beber abundante agua es esencial para nuestro cuerpo y las razones ya las conocemos. Pero si quieres potenciar su poder desintoxicante, tomala en forma de infusión al menos una vez al día.

Muchas de las plantas que podemos infusionar tienen un alto poder diurético, favorecen el tránsito intestinal y tienen otras muchas propiedades beneficiosas para la salud.

La infusión de alcachofa, de cardo mariano o de diente de león, son tres de las mejores amigas de tu hígado. Tenlas siempre a mano y tómalas siempre que hayas cometido un exceso, sobre todo de proteina animal.

El té verde es un perfecto desintoxicante y el té rojo te ayuda a eliminar grasas.

El tomillo es una de esas plantas casi mágicas. Es muy desintoxicante, pero es que además es altamente antibacteriano y desinfectante. Favorece una mejor digestón y es un excelente quemagrasas. Ayuda a combatir resfriados o infecciones típicas de la garganta. Si a tu infusión le añades el zumo de medio limón, no habrá quien te pare este invierno. 

La cola de caballo, el laurel o el té de maca son otra de las bebidas que nos pueden ayudar a combatir las sustancias nocivas que acumulamos a diario.

Así que adelante con el plan de choque contra los enemigos químicos. Para estar lo más sanos posible; ejercicio físico, hidratarse bien y alimentarse mejor. No abusar de la proteína animal, sobre todo de carne, y salir al campo más a menudo, para respirar el aire más limpio posible.

 

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